Consejos para agilizar la revisión y corrección de textos

Consejos para agilizar la revisión y corrección de textos
Seamos honestos, la tarea de corregir textos no es la más atractiva, sobre todo cuando se trata de nuestros propios textos y estos están compuestos por decenas de páginas. De hecho, uno de los obstáculos con los que nos topamos todos los profesionales, es con la falta de inspiración, o incluso el exceso de la misma.
Cuando nos falta la inspiración no podemos encontrar la forma adecuada de plasmar nuestras ideas en palabras, y cuando nos sobra la inspiración no podemos decir cuál es la mejor forma de decir o expresar tal o cual idea.
Estas dos situaciones afectan directamente al momento en el que tenemos que revisar y corregir un texto y al mismo tiempo, el hecho de estar inmersos en un mismo tema por un tiempo prolongado hace que la tarea se vuelva más complicada.
Revisar y corregir textos tampoco es una oportunidad para re-escribirlos, en realidad la primera directriz debería ser escribe tu texto lo mejor posible a la primera, de esta forma evitarás tener que hacer múltiples correcciones.
La realidad es que tampoco todos somos excelentes escritores, por eso mismo aquí tenemos algunas directrices que creemos que son básicos para agilizar el proceso, esperamos que te sean de utilidad.

1. Planea y tómate tu tiempo               
Revisar un texto bajo presión te servirá de poco o nada. Así que lo primero que debes hacer, incluso antes de escribir el texto, es hacer un plan que contemple el tiempo de revisión, mismo que debe ir acorde a la longitud del texto. Te aconsejamos que hagas la revisión un día después de haber escrito el texto, esto te ayudará a despejar tu mente y olvidarte un poco del tema, lo cual te dará también nuevas ideas.

2. No te obsesiones                  
Entre más veces lees el mismo texto te puedes encontrar con dos situaciones. Estas son, que cada vez que lo leas se vuelva más familiar o totalmente lo contrario, cada vez que lo leas suene más extraño o incorrecto. Por eso mismo es importante darse tiempo para despejar la mente y revisar el texto sin prejuicios.

3. Concéntrate de una vez por todas   
Esta es sugerencia bastante obvia, pero a pesar de su obviedad tendemos a olvidarla. Si vas a revisar un texto, propio o ajeno, lo mejor es que apagues el móvil, la tv, el ordenador y todo lo que te pueda distraer.
Crea en tu conciencia la modalidad “Revisión de texto” y enfócate en la lectura. Nada hará más fácil la labor que tu completa atención. Recuerda que entre más lees un texto más difícil es corregirlo, ya que te vuelves más familiar con el mismo y cosas que te pueden sonar extrañas al principio terminan sonando totalmente normales después de una par de lecturas.

4. Imprímelo                              
Sí, el ordenador es una gran herramienta, también lo son las Kindle (e-reader), pero ambos son también grandes distractores. Tener un texto físicamente en tus manos agiliza el proceso de revisión, ya que no te perderás entre los saltos de página del ordenador, ni cansarás tu vista con el reflejo y luminosidad de una pantalla, además podrás realizar notas directamente sobre el papel.
Por supuesto, el hecho de imprimir un texto para su revisión, implica que después deberás llevar a cabo las correcciones pertinentes, sin embargo resulta más práctico que realizar las correcciones directamente y al momento. Por cierto, utiliza papel reciclado.

5. Identifica errores previos o comunes 
Cuando estás auto corrigiendo tus textos ya sabes de antemano qué cosas son en las que normalmente fallas, por ejemplo, ortografía, estilo, coherencia, etcétera. De tal forma, debes tener presente dichas fallas para evitarlas o corregirlas sin invertir demasiado tiempo.

 

6. Ten las reglas gramaticales a la mano       
Evidentemente justo después de haber terminado un texto, lo primero que debes hacer es pasarlo por el corrector ortográfico, si por alguna razón no cuentas con uno en tu ordenador, utiliza las herramientas online a tu alcance. Google drive te da la posibilidad de crear documentos de texto en línea, mismos que cuentan con revisión ortográfica automática, así que no tienes excusa.
Una vez hecho lo anterior, podrás enfocarte en la revisión del estilo, la correcta posición de los signos de puntuación y la fluidez del texto.

 

7. Contrata los servicios de un experto

Si se trata de una tesis, White Paper (White Paper es un documento informativo y promocional que puede formar parte de las comunicaciones de marketing sobre un producto o servicio) o un documento oficial, lo mejor es que contrates los servicios de un experto para obtener los mejores resultados. En twago puedes encontrar cientos de expertos dispuestos a darte un presupuesto y revisar tu texto incluso el mismo día.

Nota Final
Revisar y corregir tus propios textos puede ser tedioso, sin embargo es una labor que tienes que realizar y con la cual es mejor familiarizarse, sobre todo si tu profesión implica la elaboración constante de textos. No dejes que tu ideas se pierdan en el papel por no saber interpretarlas en palabras y tampoco permitas que se vean opacadas por faltas ortográficas o gramaticales.

Sant Jordi

Día de San Jorge

Día de San Jorge
Batalla del Puig por Marzal de Sas (1410-20).jpg
Marzal de Sax, Batalla del Puig (hacia 1410/20). El rey de Aragón, con corona, viste sobreveste con el Señal Real, armas que también ostentan las gualdrapas de su montura. San Jorge, en segundo plano, con cabello rubio, luce la Cruz de San Jorge.
Día de celebración 23 de abril
Lugar de celebración Día Internacional
[editar datos en Wikidata]

El día de San Jorgeconmemora la muerte de Jorge de Capadocia el 23 de abril de 303[cita requerida]. Además, es el santo patrón de países como Bulgaria, Etiopía, Georgia, Inglaterra o Portugal, y de ciudades como Tombuctú (Mali)[cita requerida]. En España lo es de las comunidades autónomasAragón, Cataluña, así como de las poblaciones de Alcoy (Alicante), Cáceres, Golosalvo, Madrigueras (estas dos últimas en la provincia de Albacete), Lucena (Córdoba) y Santurce (Vizcaya). En Golosalvo se erige una escultura dedicada al patrón obra de Francisco Salzillo. En Argentina, es patrono de la ciudad de Pichanal (Salta). También es el patrón universal de los Scouts, inspirado en que este santo era el patrón de la Caballería en Inglaterra.1

En 1995 la UNESCO proclamó, a través de la Resolución 3.18 aprobada por la Conferencia General en su 28.ª reunión,2 el 23 de abril como Día Mundial del Libro3 coincidiendo con el día de la conmemoración del santo. En regiones como Cataluña existe una tradición popular que aúna ambas conmemoraciones mediante los intercambios de regalos de rosas rojas (Sant Jordi) y libros (Día del Libro).

Índice

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Leyenda[editar]

En Capadocia —la región cambia de acuerdo con cada versión— había un dragón que atacaba al reino[¿cuál?]. Muertos de miedo, los habitantes decidieron entregarle cada día dos corderos al dragón para satisfacer su hambre y que no atacase la villa. Pero cuando los animales empezaron a escasear, decidieron enviar a una persona —escogida por sorteo— y sólo un cordero. Aquella familia que sufría la pérdida de uno de sus miembros devorado por el dragón recibía, en compensación, todo tipo de riquezas.

A partir de ahí, hay dos versiones de la leyenda: por un lado, que el pueblo se cansó de que ningún miembro de la familia real fuera enviado y que, por lo tanto, debía ser la princesa quien fuera la siguiente en ser devorada. La otra versión, relata que un día fue la princesa la escogida por sorteo para acompañar al cordero. Sea como fuera, en la cueva del dragón, la princesa se encontró al caballero Jorge, quién mató al dragón clavándole su espada y la salvó. De la sangre que brotó del cuerpo sin vida del monstruo nació una rosa roja que el caballero ofreció a la princesa.4

El rey donó al caballero riquezas inimaginables, pero Jorge prefirió que se repartieran entre los habitantes del reino. Además, en una iglesia construida en su nombre, se cuenta que brotaba un agua milagrosa capaz de curar a los enfermos.

Por eso, en Cataluña, Baleares y en partes de la Comunidad Valenciana se acostumbra que cada 23 de abril los hombres regalen rosas a las mujeres, como si de un caballero y una princesa se trataran. Ellas les regalan un libro, recordando el fallecimiento de dos grandes de la literaturaeuropea, Cervantes y Shakespeare y del hispanoamericanoInca Garcilaso.

Inglaterra[editar]

En Inglaterra es el día festivo de mayor importancia, a la par que Navidad. Su popularidad ha ido en aumento en los últimos años, haciendo hincapié como un día de orgullo nacional. [cita requerida] Sin embargo, a pesar de este hecho, no es dia festivo. El rey Eduardo III creó la Orden de la Jarretera y lo nombró patrono de esta orden, ese mismo santo se fue consolidando como patrono también de algunas compañías que viajaron a las cruzadas, este mismo monarca es el que para 1348 lo nombra como patrono de toda Inglaterra.

Aragón[editar]

Plaza de Aragón de Zaragoza el día de San Jorge.

San Jorge, San Chorche en aragonés, es el patrón de la comunidad de Aragón, cuya festividad se celebra el día 23 de abril como Día de Aragón. Cuenta la leyenda que siendo rey de Aragón Pedro I y siguiendo los deseos de su padre Sancho I de Aragón de conquistar Huesca en el año 1096 Pedro I inició la conquista de esta ciudad que se encontraba en manos del monarca de la Taifa de Zaragoza, la lucha fue muy dura y complicada [cita requerida], las milicias cristianas confiaban plenamente en Dios para salir victoriosos de aquella horrible batalla.

Dios envió al sacrificado San Jorge, que descendió del cielo a caballo, portando con el una cruz granate. los milicianos tras ver la señal de Dios regresaron al campo de batalla con más energía que nunca. Los musulmanes no se creían lo que estaba pasando y fueron derrotados, abandonando el lugar rápidamente. Tras medio año de acorralamiento, Pedro I entró en Huesca.

Para celebrar tal victoria se utilizó la cruz de San Jorge en las insignias de Huesca y de todo Aragón haciendo honor a su santo que les había salvado. todavía se puede ver la cruz en el escudo de Aragón.

En 1201, Pedro II fundó la orden militar de San Jorge de Alfama en un castillo cercano a Tortosa y Jaime I apoyó la fundación de cofradías bajo la misma advocación, como las erigidas en Huesca y Teruel en la mitad del siglo XIII.

Aunque no se dio una disposición canónica al respecto, puede afirmarse que San Jorge ha sido formalmente patrono de Aragón desde la Edad Media. la catedral y el concejo de Huesca, desde principios del siglo XV, por lo menos, vienen celebrando su fiesta con solemnidad litúrgica y procesión a la ermita del santo, sita en el Pueyo de Sancho.

Actos en Aragón[editar]

Los Picadores del Valle de Echo en el Paseo de la Independencia.

En el día de San Jorge se realizan diferentes actos por toda la geografía de Aragón, destacando algunos de los siguientes:

  • Premios Aragón: desde el año 1984 la Diputación General de Aragón otorga medallas y premios a diferentes personalidades aragonesas. Es el premio más importante que concede el Gobierno de Aragón.
  • Se realizan actos institucionales en las tres capitales de provincia aragonesas, Zaragoza, Huesca y Teruel, así como en las Casas de Aragón de diversas ciudades españolas y europeas.
  • En las calles de muchas ciudades y poblaciones aragonesas se hacen todo tipo de actuaciones musicales y culturales, como pasacalles urbanos, eventos deportivos, jornadas de lectura, etc.
  • En la plaza Aragón de Zaragoza, frente a la estatua del Justicia de Aragón, se compone una bandera de Aragón floral con la colaboración de los ciudadanos.
  • Es habitual ver en este día muy diversos puestos de venta de libros en las principales ciudades aragonesas, destacando los del Paseo Independencia de Zaragoza, siendo habitualmente el paseo amenizado con la actuación musical de alumnos de los conservatorios de música de la ciudad.
  • Algunos años se aprovecha esta fecha tan señalada para hacer manifestaciones, por ejemplo contra el trasvase del Ebro, o para pedir un mayor autogobierno o más competencias para Aragón.

– En Alcañiz ( Teruel ) se hace una representación centenaria del vencimiento del dragón en su magnífica plaza de España, en la que San Jorge vence al dragón con un ramo de flores.

Cataluña[editar]

Es tradicional en Cataluña el regalo de rosas y libros entre parejas y personas queridas en esa fecha, convirtiéndose en una de las jornadas populares más celebradas. La idea original fue del escritor valenciano Vicente Clavel Andrés, proponiéndola a la Cámara Oficial del Libro de Barcelona.

Pastel del día de San Jorge.

La costumbre de que el hombre regale una rosa a la mujer se remonta al siglo XV. Algunas versiones hacen coincidir esto con la Feria de las rosas que tenía lugar en Barcelona en aquella época. A las mujeres que el 23 de abril asistían a la misa oficiada en la capilla de Sant Jordi del Palacio de la Generalidad de Cataluña se les regalaba una rosa. Esta tradición se documenta también en el siglo XVII. [cita requerida] En la actualidad, la rosa roja (que simboliza la pasión) suele ir acompañada de la señera y una espiga de trigo (símbolo de la fertilidad). Es un obsequio entre las parejas, pero se efectúa también entre todos los seres queridos (familiares, amigos, colegas).

La costumbre de regalar un libro proviene del Real Decreto aprobado por Alfonso XIII en 1926 que declaraba el 7 de octubre la Fiesta del Libro Español.56 Dicha iniciativa fue, a su vez, impulsada por el mencionado escritor valenciano residente en Barcelona Vicente Clavel Andrés.5 En 1929, durante la Exposición Internacional de Barcelona, las librerías colocaron puestos en las calles, con tal éxito que se decidió cambiar la fecha del Día del Libro al 23 de abril,7 instaurándose en 1930, finalmente, el día 23 de abril como Día del Libro en Cataluña.589

El Día de San Jorge (Diada de Sant Jordi en catalán) tiene un aspecto reivindicativo de la cultura catalana y muchos balcones lucen la bandera catalana. En toda Cataluña se venden rosas y libros, llegando a su máxima expresión en las Ramblas de Barcelona, donde a los puestos habituales se añaden otros para la ocasión. En las últimas décadas se promueve también mucho la venta de libros con firmas de los autores y un descuento en el precio de venta, ya que el 23 de abril es oficialmente, desde 1929, el día del libro por ser el día (de 1616) en que murieron Miguel de Cervantes y William Shakespeare (en rigor, ninguno de los dos murió este día: Cervantes murió el 22 y fue enterrado el 23; Shakespeare murió en la fecha indicada pero del calendario juliano, que corresponde al 3 de mayo del calendario gregoriano). Normalmente también se realizan actividades en las bibliotecas y conciertos en las calles, que se añaden a la agenda cultural de la Ciudad Condal.

A pesar de su amplia celebración a lo largo y ancho de todo el territorio catalán, se trata de un día laborable, lo que sin embargo no resta participación a la fiesta.

Cáceres[editar]

Tiene su origen en la ciudad de Cáceres por la reconquista de la ciudad del dominio musulmán el 23 de abril de 1229 por el Rey de León Alfonso IX otorgándole a la ciudad fuero de Villa. Es por ello, probablemente de las más antiguas conmemoraciones o patronazgos de San Jorge en el Reino de España. La tarde anterior, el día 22 de abril, se inician las celebraciones conmemorativas con representaciones de dragones, un desfile de moros y cristianos con el Dragón y San Jorge a caballo y una vez llegados a la Plaza Mayor la lucha entre ellos y la quema del Dragón (que se ha elegido entre los existentes en votación). Al finalizar todo esto, fuegos artificiales. Hay también costumbre de celebrar un curioso concurso de la gallina de las plumas de oro que consiste en esconder dos sobres en la ciudad antigua, conteniendo cada uno de ellos un premio de dinero en metálico. Suele haber puestos de venta de libros y de firma de ejemplares en el Paseo de Cánovas y puestos medievales en la parte antigua. Del mismo modo que se ofician diversos actos culturales, gastronómicos y solemnes la víspera. El día de 23 de Abril es un día festivo en la ciudad de Cáceres porque San Jorge es su Patrón así como la Virgen de la Montaña su Patrona. Existe una plaza homónima en la ciudad en la parte antigua de la ciudad: Plaza de San Jorge (Cáceres)

Santurce[editar]

Santurce, en Vizcaya, proviene de San Jorge a través de la evoluciónromance y la influencia del euskera, tal y como era denominado en latín en la Alta Edad Media. Esta denominación era extraña en el entorno, dado que no es habitual encontrar en dicha provinciatopónimos con este origen ni una especial relación con la figura de este santo. De hecho, se suele explicar desde la leyenda esta singularidad, atribuyéndo el origen del nombre de Santurce a algunos monjes ingleses asentados en la aldea fundadores de un monasterio dedicado a San Jorge. En cualquier caso, Santurce ha tenido siempre como patrón a San Jorge y el 23 de abril se celebran en su honor, desde tiempos inmemoriales, las Fiestas de San Jorge.

Texto e imagen de Wikipedia

emociones

 

Delfín es un animal que vive en el agua y se caracteriza por ser especial y trata con objetos y los seres humanos,viven delfines especialmente en todos los mares de sal en los océanos y mares del mundo, excepto en las heladas aguas polares. En bahías y estuarios y en las playas abiertas y grandes estuarios también, en definitiva, está presente en toda el agua salada o incluso ríos que no menos que la temperatura de la superficie del agua cincuenta grados , que por lo general prefieren las aguas cálidas tropicales y migran a la misma.

SOCORS!!! No tinc conexìó

Perduda entre missatges d’error i cercles que giren a cámara lenta, la desesperació dels temps actuals, “no tinc conexión”. Hem oblidat com es fan les coses sense ordinador, i encara més, hem oblidat com es fan les coses amb un ordinador sense conexió a internet.

Recordo el primer ordinador que vaig tindre amb l’icona d’accés directe a Internet explorer, -Que puñetes deu ser això???

-Perquè em posen aquí una cosa que no puc utilizar??? Que tonta em vaig sentir quan, per fí, vaig aconseguir lligar tots els caps.

Però… cap problema, puc seguir jugant al solitari, perquè vull mes? Necesito información? Agafo l’enciclopedia, prou cara que em va sortir, l’he d’amortitzar; necesito un telefón? per això hi ha el “llistin”, quines ganes de contractar coses inutils.

Han passat deu anys d’aquella icona “tocacullons” del escriptori, els nens creixent i les amigues, que ni tan sols sabien fer anar un ordinador, es modernitzen, i jo, tossuda, segueixo pensant que no necesito internet.

Mama! he d’anar a la biblioteca, he de fer un treball, -D’acord, però… no el pots fer a casa? -Mama, que ets tonta? no tenim internet. Potser ha arribat l’hora de trovar-li la utilitat a la ditxosa icona.

Ja tenim internet!!! i ara que???

Per primer cop ho he fet i he obtingut un resultat!!! he obert internet!!! I ara que??? No se que buscar, no se com buscar, seguire jugant al solitari 🙁

 

 

Golf Gti pura sangre!!

 

 

Conducir un Golf Gti significa fusión entre conductor y vehículo, los dos en uno, una verdadera gozada. La pasión por la conducción nos lleva a este pura sangre, Golf Gti un clasico del motor.

 Para seguir siendo un modelo a la altura de su historia, el motor de cuatro cilindros de dos litros de cubicaje ha sido potenciado hasta los 230 CV alcanzando así los 245 CV , una auténtica fiera que devora el asfalto.

Con una salida de 0-100 km/ en 6,4 segundos y un consumo de 6,3 litros a los 100 Km.

 

Novedosas innovaciones y tecnología, que incluye el novedoso sistemas de infoentretenimiento y de asistencia al conductor, junto a una amplia gama de soluciones de concectividad.

 

 

 

 

Pintors catalans

Maria Fortuny i Marsal (1.838-1874); es un dels nostres pintors catalans, amb mes projeccio internacional , de l´art vuitcentista catala.

La seva mort prematura, ya que va morir amb tan sols 36 anys, va fer encara que tingues mes importancia tot el seu legat.

El mon de la pintura el va introduir el seu avi , de la ma del  mestre Domenech Soberano. Per ampliar els seus coneixements es va trasladar a Barcelona el any 1.852 on va estudiar Belles Arts a l’escola de la Llotja.

Claudi Lorenzale, junt amb  Pau Mila i Fontanals; van ser dos dels seus profesors mes influients de la generacio Romantica.

Les seves obres mes importants son: La Odalisca , la Batalla de Tetuan i la Vicaria.

Anubis, Dios del inframundo

Anubis

El dios Anubis.

Anubis es el dios de la muerte del antiguo Egipto, maestro de las necrópolis y patrón de embalsamadores, representado como un gran cánido negro acostado sobre su estómago, probablemente un chacal o un perro salvaje, o como un hombre con cabeza de perro. El significado de Anubis, Inpu en egipcio antiguo, Anub en copto, Ἄνουβις (Anoubis) en griego antiguo sigue siendo oscuro: de numerosas explicaciones se han propuesto, pero puede ser solo una onomatopeya que expresa el chacal aullando. Probablemente, la forma canina del dios fue inspirado por los antiguos egipcios por el comportamiento de los caninos, a menudo carroñeros oportunistas paseando por la noche en los cementerios en busca de cadáveres.

Los principales epítetos del dios Anubis resaltan sus vínculos con los grandes cementerios del país y su papel en la deidad funeraria que lleva. Su culto es atestiguado en todo el territorio de Egipto desde el siglo XXXII a. C. y fue intenso durante más de tres milenios, apagado entre los siglos IV y VI de nuestra era, a raíz del surgimiento del cristianismo. Si Anubis era una deidad nacional, sin embargo, estaba estrechamente vinculada a los nomos regional XVI y XVIII del Alto Egipto y en especial la ciudad de Hardaï, más conocida por el nombre griego de Cinópolis, que significa la «ciudad de los perros».

Los sacerdotes egipcios son el origen de muchas de las tradiciones relativas a los vínculos familiares de Anubis, haciendo de él el hijo de la vaca primordial Hesat o hijo de Ra con Neftis. Una versión del griego Plutarco en el siglo II de nuestra era, narra que es el hijo ilegítimo de Neftis y Osiris. Cuando éste es asesinado y desmembrado por Seth, Anubis participó junto a Isis y Neftis en la reconstrucción del cuerpo de Osiris, inaugurando, con este gesto, la práctica de la momificación. Asignado para vigilar la «Bel Occidental» —un eufemismo para referirse a la tierra de los muertos- Anubis da la bienvenida a los muertos con él. Él momifica los cuerpos para hacerlos incorruptibles y eternos, purifica los corazones y las agallas contaminadas por la bajeza terrestre, evalúa las almas con el pesaje del corazón y proporciona muchas ofrendas de alimentos para que el difunto alcance el rango de ancestro​ digno.

Texto e imagen de wikipedia

recetas comida

 

El propósito de esta página es ayudarte a poder superar la depresión, para ello tendrás una explicación sencilla de los métodos psicológicos actuales que se han demostrados más eficaces para ese fin. Los procedimientos están explicados claramente y no supone ninguna contraindicación su realización, pero tendrás que dedicar varias semanas a la puesta en práctica de estos procedimientos para empezar a percibir los cambios.

El propósito de esta página es ayudarte a poder superar la depresión, para ello tendrás una explicación sencilla de los métodos psicológicos actuales que se han demostrados más eficaces para ese fin. Los procedimientos están explicados claramente y no supone ninguna contraindicación su realización, pero tendrás que dedicar varias semanas a la puesta en práctica de estos procedimientos para empezar a percibir los cambios.

Los métodos y procedimientos descritos son los más utilizados y probados actualmente en los tratamientos psicólogos para la superación de la depresión. Eso sí, si tu estado depresivo te genera síntomas intensos (por ejemplo incapacidad para el trabajo, insomnio, pérdida de apetito, continua fatiga o ideas de suicidio) deberás acudir a la consulta de un profesional, psicólogo o psiquiatra, para que puedas recibir el tratamiento adecuado, y en su caso realizar los procedimientos aquí descritos bajo su supervisión.

Aunque estos procedimientos están pensados para poder superar la depresión, también se podrán beneficiar de estos métodos todos aquellos que aún no padeciendo síntomas depresivos quieran mejorar en áreas de la personalidad tan importantes como la asertividad, la autoestima o la inteligencia emocional, así como aprender a relajarte o dejar la mente en silencio con la práctica de la meditación.

Ahora puedes leer de manera resumida la respuesta a las preguntas más habituales:

¿Realmente estoy deprimido?

Si desconoces si estás deprimido o en qué grado lo estás puedes realizar el test de depresión o leer los síntomas que conforman un cuadro depresivo. También puedes realizar el test de personalidad para conocer tus rasgos fundamentales de personalidad.

¿Qué métodos o claves son los utilizados?

La mayoría de los métodos aquí descritos son de tipo cognitivo-conductual, de probada eficacia en el tratamiento de la depresión, junto con otras prácticas como las técnicas de relajación o meditación que han demostrado a lo largo de los siglos su utilidad para favorecer el equilibrio psicofísico.

El propósito de esta página es ayudarte a poder superar la depresión, para ello tendrás una explicación sencilla de los métodos psicológicos actuales que se han demostrados más eficaces para ese fin. Los procedimientos están explicados claramente y no supone ninguna contraindicación su realización, pero tendrás que dedicar varias semanas a la puesta en práctica de estos procedimientos para empezar a percibir los cambios.

Los métodos y procedimientos descritos son los más utilizados y probados actualmente en los tratamientos psicólogos para la superación de la depresión. Eso sí, si tu estado depresivo te genera síntomas intensos (por ejemplo incapacidad para el trabajo, insomnio, pérdida de apetito, continua fatiga o ideas de suicidio) deberás acudir a la consulta de un profesional, psicólogo o psiquiatra, para que puedas recibir el tratamiento adecuado, y en su caso realizar los procedimientos aquí descritos bajo su supervisión.

Aunque estos procedimientos están pensados para poder superar la depresión, también se podrán beneficiar de estos métodos todos aquellos que aún no padeciendo síntomas depresivos quieran mejorar en áreas de la personalidad tan importantes como la asertividad, la autoestima o la inteligencia emocional, así como aprender a relajarte o dejar la mente en silencio con la práctica de la meditación.

Ahora puedes leer de manera resumida la respuesta a las preguntas más habituales:

¿Realmente estoy deprimido?

Si desconoces si estás deprimido o en qué grado lo estás puedes realizar el test de depresión o leer los síntomas que conforman un cuadro depresivo. También puedes realizar el test de personalidad para conocer tus rasgos fundamentales de personalidad.

¿Qué métodos o claves son los utilizados?

La mayoría de los métodos aquí descritos son de tipo cognitivo-conductual, de probada eficacia en el tratamiento de la depresión, junto con otras prácticas como las técnicas de relajación o meditación que han demostrado a lo largo de los siglos su utilidad para favorecer el equilibrio psicofísico.

¿Cuáles son esos métodos o claves?

Van desde la simple activación conductual, de programar actividades agradables, hasta un completo programa de desarrollo de la autoestima, pasando por un programa de desarrollo de la Inteligencia Emocional y de la Asertividad. Las técnicas de cambio de pensamientos negativos son fundamentales para aprender a fomentar hábitos de pensamiento racional y positivo. El definir los objetivos vitales te aclarará cuáles son tus metas que aunque suponías que las conocías, es posible que no tuvieras una clara consciencia de ellas. También es muy importante que t

¿, psicólogo o psiquiatra, para que puedas recibir el tratamiento adecuado, y en su caso realizar los procedimientos aquí descritos bajo su supervisión.

Aunque estos procedimientos están pensados para poder superar la depresión, también se podrán beneficiar de estos métodos todos aquellos que aún no padeciendo síntomas depresivos quieran mejorar en áreas de la personalidad tan importantes como la asertividad, la autoestima o la inteligencia emocional, así como aprender a relajarte o dejar la mente en silencio con la práctica de la meditación.

Ahora puedes leer de manera resumida la respuesta a las preguntas más habituales:

Carpaccio de bacallà amb base de tomàquet

Una de les maneres més comuns de menjar el bacallà a casa nostra és cru, es per això que avui us portem un bacallà en format carpaccio, acompanyat de tomàquet i olivada i amanit amb oli d’oliva extra verge i vinagre de poma

Carpaccio de bacallà amb tomàquet i olivada http://www.irreductibles.cat/cuina/2015/03/carpaccio-de-bacalla-2/ ©Manel Baxerias

Ingredients 2 persones:

200 grams de llom de bacallà dessalat
2 tomàquets madurs
Olivada d’olives negres
Cibulet
Oli d’oliva extra verge
Vinagre de poma
Sal i pebre

Carpaccio de bacallà amb tomàquet i olivada http://www.irreductibles.cat/cuina/2015/03/carpaccio-de-bacalla-2/ ©Manel Baxerias

Preparació:

Emboliqueu la peça de bacallà dessalada i escorreguda amb paper film ben lligat i poseu-la al congelador per tal de poder-lo tallar el més fi possible. Un cop la peça sigui gairebé congelada traieu-la del congelador, desemboliqueu-la i procediu a tallar-la amb un ganivet que talli bé procurant que els talls siguin el mes fins possible i aneu-los dipositant sobre un plat amb paper de cuina per eliminar tota la humitat que li quedi al bacallà i la poca aigua que desprengui el descongelat.
Mentre el bacallà s’escorre i agafa una mica de temperatura, agafeu els tomàquets, elimineu-ne les llavors i reserveu-les per la decoració; ratlleu la carn dels tomàquets i poseu-la dintre de un colador per eliminar-ne tota l’aigua, deixant-los uns 10 o 15 minuts, una vegada ben escorreguts amaniu-los amb un polsim de sal i de pebre i unes gotes d’oli d’oliva extra verge.
En el moment de servir el carpaccio, feu una base amb la polpa de tomàquet i col•loqueu-hi els talls de bacallà per sobre, juntament amb el caviar de tomàquet reservat. Acabeu-ho amb una mica de vinagreta d’olivada, oli d’oliva extra verge, unes gotes de vinagre de poma. Empolsineu-hi, també una mica de cibulet picat.

Carpaccio de bacallà amb tomàquet i olivada http://www.irreductibles.cat/cuina/2015/03/carpaccio-de-bacalla-2/ ©Manel Baxerias

Bon profit